足つぼマットのおすすめ10選!効果と使いやすさで選ぶ【2018年最新版】

足の疲れにおすすめなのが、足つぼマット。足裏には全身のツボがあって、健康によさそう!と足つぼマッサージに通い始めたけど、なかなか定期的に通えないなんてお悩みはありませんか。私はそんなときに、専門家に足つぼマットを勧められました。足裏は、血行が悪く老廃物が溜まると硬くなります。足裏をマッサージすることで、血行が良くなって老廃物も排出されやすくなります。また、足の裏をほぐして筋肉が柔らかくなることで、疲れにくくバランスのとれた歩行ができるようになり、腰痛や肩こりが改善することもあります。専門家がおすすめする足つぼマットを一緒にみていきましょう。

先におすすめ商品一覧をみたいという方は こちら


Osusumo編集部

足つぼマットのおすすめな選び方4つ

足つぼマットにもさまざまな特徴があり、いざ購入しようとすると迷ってしまいますよね。そこで、まずは足つぼマットのおすすすめの選び方を4つ紹介します。

1.安全に使用するために!滑り止めや裏板が付いているかチェック

足つぼマットは5~10分程度の使用時間が勧められていますが、慣れてくると15~20分使用してしまうこともあるのではないでしょうか。

長い時間使用するためには、滑り止めや基盤が付いているものがおすすめです。滑り止めがないと、ずれたり動いたりして転倒して怪我をする危険性も。特に小さいお子さんがいる場合は、注意が必要です。

足つぼマットには、裏板が付いているものと付いていないものがあります。フローリングや畳の上で使用する場合は、裏板がないと滑ってしまったり床を傷つけたりする原因になります。

2.該当箇所を簡単に確認!反射区が書かれているものをチェック

足には、身体のすべての部位に対応した反射区があります。足の反射区に働きかけることで、全身へも働きかけることが出来ます。

足の裏にある反射区に足つぼマットの突起が当たると痛い!と思うことがありますよね。そこに、老廃物が溜まっていると言われます。

いつも痛いと感じる部位は身体のどこの部分なのか、反射区が書かれているマットであればどの臓器や器官に該当するかを即座に確認できるメリットがあります。 

3.中級者におすすめ!様々な突起のついたものをチェック

足つぼマットの突起が全体的に同じ高さでも、初心者なら気持ち良さを感じられます。しかし中級者になるとだんだんと物足りない…。

慣れてくるとツボにグッと深く入り込むような突起が大きいものが好まれます。

また、足つぼマットに慣れてくると足裏も柔らかくなります。初心者が中級者向けを使う場合には、まだ足裏の皮膚が硬いことが多いので、表面の皮膚を傷つけないように注意が必要です。

4.収納性を考えて!コンパクトに収納できるものをチェック

足つぼマットは大きすぎると、ついつい出しっ放しに…。室内でもおいたままにしておくと、突起と突起の間にほこりが溜まりやすく、掃除がしにくい。

掃除の手間を省くためにも、比較的小さいサイズのマットか長くても折りたためるようなマットを選ぶとよいのではないでしょうか。

携帯にも便利な足つぼマットもあるので、出張が多い方は旅先で使うことも考えて購入しましょう。

足つぼマットのおすすめブランド・メーカー

足つぼマットのメーカーは、テレビ番組や雑誌で紹介されているところや長年足つぼマットを研究してきた有名なメーカーがあります。

1.ラ・ヴィ(La・VIE)

「足裏いてーよ」がTVや雑誌で紹介されました。フィットネス、トレーニング、健康器具の製造・販売を行っているメーカーです。他の商品もテレビ番組や雑誌で取り上げられています。

2.ヘルスロード 威風堂

足裏リラックスマットヘルスロードの他にもつっぱり日よけ、珪藻土バスマットなどの生活用品、健康、美容商品、雑貨、家電などを取り扱っています。

ライフスタイルを変えるような製品を販売しているメーカーです。

3.官足法

台湾から日本に足もみ健康法を伝えに来られた官氏の「足の汚れが万病の原因だった」が出版され、全国に足をもむことが健康によいと広まりました。

官氏が誰でも自分で足をもめるようにと開発された官足法グッズのブランドです。

4.ドットジャパン

足つぼマットドラゴンマットのほかに、LEDミラー、肩叩き棒トントンなどの機能性を重視した健康雑貨、美容雑貨などの商品の企画から販売までを行うメーカーです。

「あなたがグッとくる商品」の販売を目指しています。 

5.アズマ商事

雑誌やメディアでもよく紹介されています。足つぼマットなどのヘルスケアシリーズの商品の他にも自然の力を大切にした自然派ビューティケア商品を取り扱っています。

旅館やホテル向けの商品もあります。

今回の商品の選定ポイント

足つぼマットを選ぶにあたって、比較すべき選定ポイントは以下のようになります。初心者が中級者向けを選ぶと続かない恐れもあります。購入するときはぜひ、以下のポイントに気をつけて選ぶようにしてください。

  • 中級者向け
  • 初心者向け
  • 滑り止め付き
  • コンパクト
  • 反射区

今、一番おすすめする足つぼマットはコレ!

今、一番のおすすめは、誰もが温泉で見たことや試したことのある商品です。反射区が書かれていないと、どこが悪いかわからず痛いだけで、続かないのではないでしょうか。反射区を確認しながら、使うことできる商品を紹介します。

アズマ商事 足つぼマッサージ

  • 中級者向け:○
  • 初心者向け:○
  • 滑り止め付き:○
  • コンパクト:×
  • 反射区:○

温泉で必ず見たことがある定番商品

温泉や銭湯、健康ランドなどで誰でも1度は見かけたことがある商品。温泉や銭湯などで使ってみて自宅でも使いたくなって購入したという人が多数です。

いろいろな場所で見かけるということは、それだけ人気がある定番商品なので安心できますよね。

独自の突起の形状と適度な硬さで、痛気持ちいい感覚を体験できます。初めて乗るときに痛い場合は靴下を履いて踏むようにすると徐々に慣れてきますよ。

足つぼにピッタリくる突起の他に、ピンポイント刺激用でゴルフボールのようなものが下に2個ついています。土踏まずのケアにピッタリです。

土踏まずがしっかりあると足も疲れにくくなります。しっかりとケアしましょう。

足つぼの反射区がわかりやすくイラストで書いてあるのが特徴。痛いところは体のどの部分かつい知りたくなってしまいますよね。

体重がある方(耐荷重120kg)でも使用することができます。

プラスチック製で少し足が湿っているお風呂上がりでも、髪を乾かしながらや歯を磨きながら使用することができます。

家族で使う場合、抗菌仕様も嬉しいですね。汚れが気になる場合は水洗いも可能です。楽天の足ツボマッサージランキングでも上位に入っています。

初心者も使いやすい!反射区を確認できるおすすめの足つぼマット2選

初心者は足つぼマットを購入しても、刺激が弱かったり痛すぎたりしたら使い続けることができるか心配ですよね。

足つぼマットで反射区がわかってくると体の弱っている部位がわかって、そこを重点的にケアしようと自分の体にも興味が出てきます。

初心者にはぜひ反射区を確認しながら踏むことができる足つぼマットをおすすめします。どのような足つぼマットを購入すればよいのでしょうか。実際にみてみましょう。

1.ヘルスロード 健康足つぼマット

  • 中級者向け:○
  • 初心者向け:○
  • 滑り止め付き:○
  • コンパクト:○
  • 反射区:○

神社にもある足つぼロードを自宅で好きなだけ

バラエティ番組で罰ゲームに使用されるなどしているカラフルな足つぼマットです。足型の反射区がわかる部分と歩くことができる部分が一緒になった商品です。

ツボ押しグッズランキングでも上位に入っている人気の商品です。175cmの長さがあるので、廊下などに敷いたまま使うこともできます。

くるくると巻いて収納できるので片付けも簡単。カラフルでかわいいので、いかにも健康グッズといった感じではなく女性の部屋のインテリアにもぴったりです。

巻いたときの裏面にもこだわりかわいい小さな足がデザインされてます。専用パッケージに入っているのでプレゼントにも最適です。

2.吉田潔氏監修 2WAY⇔健康ロード AP-704201

  • 中級者向け:○
  • 初心者向け:○
  • 滑り止め付き:○
  • コンパクト:○
  • 反射区:○

足もみのプロが監修した2WAY

官足法を基本とした自分でできる反射区を使った足もみセルフケア教室「足もみ塾」を全国で開催し、海外でも普及活動を行なっているツボ押しのプロ吉田潔氏が考案した足ツボマットです。

心臓から最も遠く重力の影響で血行が悪くなりやすい足裏を毎日刺激する優れた健康サポート器具といえるでしょう。

大きな突起を集めたソフトウェイはちょっと痛いけど気持ちがいい程度。対して、かなり痛いけれど気持ちがいいという小さな突起を集めたハードウェイとその日の気分に合わせて痛さを選べる2WAY仕様になっています。

真ん中に反射区が表示されています。くるくると巻いてコンパクトに収納することが可能。商品重量も330gと軽量なので、持ち運びにも便利です。

中級者向け!おすすめの足つぼマット3選

足つぼマッサージやリフレクソロジーに定期的に通う人、強めでのマッサージを希望する人は中級者です。

中級者になると浅い突起よりも高めで深くツボに入るものがおすすめ。突起の大きさが色々とあり歩くことができる長めのものがよいでしょう。

足裏をしっかりとマッサージすることができれば、血行がよくなり、冷え性やむくみ対策にもなります。それでは、実際に、中級者向けの足つぼマットを紹介していきます。

1.ドットジャパン マッサージ屋さんの健康マット ドラゴンマット

  • 中級者向け:○
  • 初心者向け:×
  • 滑り止め付き:○
  • コンパクト:○
  • 反射区:×

ドラゴンが火を吹くように痛い!?

マッサージ屋の店長が、自宅でできる足裏マッサージマットを開発。大小4,000個以上の突起で痛気持ちいいを体感できます。

突起の上にさらに突起があり全部で6,182個の通称ドラゴンの爪がツボを刺激して血行をよくします。真ん中の7個のドラゴンボールで土踏まずの疲れを取ることができます。

1日30秒から3分乗ることで血行がよくなります。赤・黄色・青の3色あり、好きな枚数を組み合わせて使うことも。

楽天のデイリーランキングでは、1位にランクインの実績あり。楽天のドットジャパン直営店では、壁に貼っても使える足裏反射区一覧表がついてきます。30日間の返金保証もあります。

2.La・VIE 足裏いてーよ 3B-4769

  • 中級者向け:○
  • 初心者向け:×
  • 滑り止め付き:×
  • コンパクト:○
  • 反射区:×

足裏いてーよとつい言ってしまう

パッケージとネーミングが印象的で1度聞いたら忘れられません。6つの突起がギューっとツボに深く入ります。

普通の足つぼマットでは物足りなくなった中級者〜上級者向けの商品。突起に高さがあるのでデスクワークをしながらも踏むことができます。リフレッシュをしたいときや眠気覚ましにも最適!

コンパクトに折りたたむことができるので旅先にも持ち運びしやすい。ブラック×オレンジのデザインもインテリアにぴったりです。

足裏いてーよは幅40×高3.3×奥行34(cm)のレギュラーサイズです。ロングマットのツボ押しが大きくなーるは幅100×高3.3×奥行34(cm)。

3.官足法 ウォークマットII 裏板セット(ABS樹脂製補強板付き)

  • 中級者向け:○
  • 初心者向け:○
  • 滑り止め付き:○
  • コンパクト:○
  • 反射区:×

足の汚れは万病のもと!?

台湾出身の官有謀氏が創設した「官足法」の人気商品です。官有謀氏の「足の汚れが万病の原因だった」は、累計200万部のベストセラー本となりました。

公式グッズであるウォークマットも20年以上支持されているベストセラーです。裏板セットのこの商品は、裏板なしのウォークマットIIと比べて長持ちします。

家族で使用する場合や男性が使用する場合には裏板セットがおすすめです。裏板セットはフローリングやじゅうたんに傷をつけることなく届いてすぐに使用することが出来ます。

中央の丘陵部は土踏まずの反射区にぴったりです。色々試したけど最終的にこれが一番だったという声が多くありました。

マット以外にも!おすすめの足つぼ器具4選

足つぼマッサージが好きな人は、足が痛い、むくみやすい、足が疲れやすいといった症状に悩む方が多いですよね。

足の症状が改善するように、足つぼマット以外にもいい商品がないかいろいろ探しているのではないでしょうか。

足つぼグッズは、買い替えることもあまりないので、商品にこだわって、いいものを長く使いたいです。そんな方におすすめしたい、1度購入するとずっと使える足つぼ器具を紹介します。

1.官足棒 足つぼマッサージ棒

  • 中級者向け:○
  • 初心者向け:○
  • 滑り止め付き:○
  • コンパクト:○
  • 反射区:×

足つぼ好きの必須アイテム

官足棒足つぼマッサージ棒は官足法の基本アイテムです。いつでもどこでも足裏の反射区をマッサージをすることが出来ます。20年以上愛用している方も多数います。

官足法の考えに基づいて開発されたマッサージ棒なのでさまざまな工夫が施されています。にぎり部分に溝があり滑り止め加工がされており、握りやすくなっています。

足裏の反射区をおすときの手の疲れを軽減してくれます。先端は反射区に深く入るために、最適な角度で設計されています。

足の皮膚を保護する「官足クリーム」「足心クリーム」とセットで使うのがおすすめです。クリームは、足つぼマッサージ棒で、足つぼを押すときに皮膚を保護してくれます。

2.日本若石健康研究会 若石RMR足療ローラー 

  • 中級者向け:○
  • 初心者向け:○
  • 滑り止め付き:○
  • コンパクト:×
  • 反射区:○

プロも認めるマッサージ器

WHO(世界保健機構)も認めた「若石( じゃくせき)健康法」の若石RMR足療ローラーはプロスポーツ選手も愛用しています。

「若石健康法」とは、1970年代に台湾在住のスイス籍の神父「ジョセフ・オイグスター」(台湾名 呉若石)氏が、自分で足をもむことで、自身のリウマチのひざ関節痛を完治させたという話から、台湾で足裏マッサージが流行りました。

これを理論体系化し、設立されたのが「国際若石健康研究会」です。マッサージのプロの手がこの足つぼマッサージ器にはつまっています。

1日15分で1万歩のウォーキングと同じような効果が!足裏から足の甲、ふくらはぎ、ふとももまで、幅広くマッサージすることができる機器です。昔からあるマッサージ器ではありますが外見のデザインは変わらず時代とともにシートの色や本体の色が変わっています。

子どもからお年寄りまで学ぶことができるDVDや反射区の図表が付いてきます。特別に強力なモーターですべての反射区の深い部分までしっかりと的確に押してくれるのでマッサージに行く必要がなくなります。

3.日本直販 足裏ハイブリッドマッサージャー

  • 中級者向け:○
  • 初心者向け:○
  • 滑り止め付き:○
  • コンパクト:×
  • 反射区:×

マッサージ師の指圧を体感

仕事や運動で疲れた足を足裏ハイブリッドマッサージャーに入れればエアバッグが足回りをガッチリと固定し上から足全体を押し、足裏ボードが足裏全体を痛気持ちいいくらい力強く押してくれます。

男性のマッサージ師に指圧されているような感覚が味わえます。筋肉痛、神経痛の痛みの緩解、疲労回復などにいいとされています。足を入れる部分の布は取り外し可能で、洗濯することができます。

付属の足裏パッドで、マッサージの強さを和らげることができます。足裏ヒーターが内蔵され、温めながらマッサージをすることができるのもポイントです。冷え性の方にもうれしいですね。

4.ベス ボディレシピ フットリフレッシュ

  • 中級者向け:×
  • 初心者向け:○
  • 滑り止め付き:×
  • コンパクト:○
  • 反射区:×

足の側面まではさみ揉み

本体に足をはめて前後にコロコロして、足裏を刺激することができます。本体を上から踏むようにすると、本体がたわんで足の側面をはさみ揉みします。

摩擦力が強く、フローリングやカーペットは傷がつく恐れがあるので、マットなどを敷いてコロコロしたほうがよいです。

座ったままコロコロできるので、デスクワークが多い方は、机の下において足をはさんで、コロコロすることで、仕事終わりの足のだるさを軽減できるのではないでしょうか。

小さいので、かばんにいれて持ち運ぶことも可能。パープルのしっかりマッサージのタイプは、本体が硬く柔軟性がないハードタイプです。

立って使用すると転倒のおそれがあるので、座って片足ずつコロコロするようにしてくださいね。

足つぼマットを購入時の気になる疑問・質問

ここからは実際に、足つぼマットを購入するときに多くの方が気になる疑問、質問にお答えします。

Q1:足つぼマットはどこで購入することが出来ますか?

Amazon、楽天などのネットで購入することも出来ます。

実際に触ってみるなどして確かめたい場合は、東急ハンズ、ドン・キホーテ、ホームセンターがおすすめです。ダイソーでも取り扱いがあります。

Q2:足裏いてーよの使い方と効果を教えてください。

初めて使用する場合は、壁や机などの支えになるところに手をおいて片足ずつ、ゆっくりと乗せます。素足で痛いようであれば靴下を履いて試してください。

突起が長いのでデスクワークをするときなど椅子に座って、足裏の気持ちがいいところを押します。数秒から始め、徐々に時間を長くしてください。

慣れてきて足踏みが出来るようになれば、足の疲れも取れて血行もよくなります。

Q3:足つぼマットはダイエットに効果はありますか?

足つぼマットは足つぼダイエットに効果的とされていますが、これだけで劇的に痩せるのは難しいでしょう。

足つぼを刺激することで血行を促進し、むくみが改善して効率的に脂肪燃焼を行うことができるとされます。

反射区を参考にして腎臓や腸のつぼを押し、老廃物の排出を促すなどすることで、ダイエットの助けにもなります。 

まとめ

たくさんある足つぼマットの中から専門家の視点で初心者向け中級者向けの商品を紹介しました。

購入するときに迷ったら昔からある定番商品が間違いないかもしれません。また足つぼマッサージが好きな方へおすすめの足つぼ器具やマッサージ器も紹介しました。

足裏マッサージは体の弱っている部分を知り改善することができます。足裏の筋肉を鍛えることで、血行がよくなり足のむくみや腰痛、肩こりが軽減します。

忙しい毎日の中では通いたくても足裏マッサージにもなかなか通うことが出来ません。ぜひ毎日のセルフケアに取り入れたい商品です。


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